Iniciou a sua carreira em 2001 com a peça “Antígona”,
encenação do professor Paulo Vaz (Externato Marista de Lisboa),
encenador que - em 2002 - voltou a dirigi-la em “Se o Amor For Outra Coisa”,
de Pedro Paixão. Integrou de seguida “A Noite dos Assassinos”, encenada
por António Pires, “Agosto em Osage”, encenada por Fernanda Lapa, “Janis
e a Tartaruga” e “Mil Olhos de Vidro”, de Luísa Pinto, entre
outras. Em 2003, participou na série infantil/juvenil “Morangos com Açúcar”.
No cinema, participou em “Viúva Rica Solteira Não
Fica”, uma longa-metragem de José Fonseca e Costa, e em curtas-metragens
como “Night Shop” e “O Destino do Sr. Sousa” de João Constâncio,
entre outras.
Na televisão, participou em “Bocage”, “Mundo
Meu”, “A Vingança”, “Conta-me Como Foi” e “Cidade Despida”,
entre muitas outras.
Em 2005, venceu o projecto “MTV VJ Casting”,
lançado em Junho com o objectivo de escolher o novo apresentador português
da MTV Portugal.
Em 2010, participou na peça “O Dia dos Prodígios”,
de Lídia Jorge e encenada por Cucha Carvalheiro, onde contracenou com grandes
nomes do teatro como Elisa Lisboa, José Martins, Luís Lucas ou Maria Emília
Correia.
Em 2011, fez, para a RTP2, o programa
“Fá-las Curtas”. Também em 2011, foi
anunciado que terminaria a sua participação como apresentadora do “5 Para a
Meia-Noite”.
Em 2013, fez parte do elenco residente do “Vale
Tudo” com João Ricardo, César Mourão, Inês Castel-Branco, Rui Unas, Joaquim
Horta, Custódia Gallego e Luciana Abreu.
Em 2017, co-apresentou a final do Festival RTP
da Canção, com Catarina Furtado e Sílvia Alberto. Ainda em 2017, foi a
porta-voz do “Festival Eurovisão da Canção”, onde revelou os votos de
Portugal a nível do júri nacional.
Em 2018, apresentou, juntamente com Pedro Fernandes, a
final do Festival RTP da Canção, na RTP. No mesmo ano,
apresentou o Festival Eurovisão da Canção, juntamente com Catarina
Furtado, Daniela Ruah e Sílvia Alberto.
Em 2019, apresentou, juntamente com Vasco Palmeirim, a
final do Festival RTP da Canção, na RTP.
Apresentou, novamente, o talk-show da RTP1, “5
Para a Meia-Noite”, de 2015 a 2020.
Em Março de 2020, co-apresentou a final do Festival
RTP da Canção, com Vasco Palmeirim, na RTP. Ainda neste ano,
apresentou na RTP1, o concurso “Quem Quer Ser Milionário? -
Alta Pressão”.
Em 2020, voltou à apresentação de eventos relacionados
com o mundo musical ao conduzir os estreantes Play - Prémios da Música
Portuguesa, feito que repetiu em 2021 e 2022.
Em 2021, na RTP1, estreia de um novo
talk-show semanal: “Programa Cautelar”. No mesmo ano, co-apresenta a 3ª temporada do programa “I Love
Portugal”, também com Palmeirim. Por este último programa, a apresentadora
auferia 10 mil euros/mês.
No fim da Primavera europeia de 2021, foram lançados
dois anúncios televisivos da Uber Eats protagonizados
por Cautela. Ambos foram os primeiros anúncios publicitários da plataforma em
Portugal, que já estava disponível no país há alguns anos. Ambos os anúncios
contam também com a participação de Herman José.
Em 2022, apresenta na RTP1 um novo concurso
semanal - “Eu Faço Tudo por Amor”.
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